学瑜伽教练最佳年龄（学瑜伽教练最佳年龄是多少）

瑜伽老师没有太严格的年龄限制。国外还有近百岁的老太太在教授瑜伽。

最早瑜伽刚兴起的时候，瑜伽老师大部分都是一些年轻，漂亮，身材出众的小女孩。近些年一些优秀老师的队伍逐渐被一些当了妈妈的三十多岁四十多岁的群体替代。

其实各个年龄阶段的瑜伽老师有各个阶段的优势，年轻的有活力体能好体式展示比较优美！年龄大的老师有经验有感染力和说服力，再上课的过程中更能够带入一些生活的感悟。所以没有合适不合适之说。

从我们馆里的情况来看，还是比较偏重于年龄较大的老师。目前专业的瑜伽会馆也至少有一到两名30岁以上的老师。仅供参考

有一句话是这么说的：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在！这就说明，当你意识到你要做的时候，就是最早的时候，如果你犹豫不决，那就只会越来越晚。

所以，27岁才开始练瑜伽也并没有什么，柔韧度不够，平衡力不好，臂力不够大，没关系，都可以练的嘛。瑜伽能够让你实现完美的蜕变。

↑鸽王式的功效是减去腰背和腿部多余的脂肪，以达到瘦身减肥的效果，背部时刻保持挺直，胸部向前扩张对于锤炼气质效果显著。

体式分解：坐在瑜伽垫上，右腿向内屈膝，使脚后跟对准大腿根部，左腿向后伸直屈膝，小腿翘起，搭在抬起的左手手肘处，右手也抬起与左手十指相扣。

↑瑜伽其实没有你所想的那么难以攻克，坐着休息也能算是练瑜伽，同样能有所收获呢！

动作分解：自然地坐在地上，左脚向内屈膝，与上面所描述的鸽王式一样，右腿屈膝，自然立起，右手手肘放在右腿膝盖上，左手自然放在左腿上。保持平稳的呼吸，能够平静内心，消除内心的焦躁和紧张感。

↑舞王式是众多瑜伽体式中当之无愧的最美体式，它将身体的线条展现得清晰可怜，同时也能减去身体多余的赘肉，使身材更好。体式分解：以山式站立，右脚从后方缓缓抬起，上身也前倾，当右脚抵至后脑勺后方时，双手抓住右脚脚踝，头部抬起。坚持15秒左右，就可稍作休息了。

↑又一个考验身体平衡力和臂力的体式来了！四柱式变式可不是那么容易驾驭的，不服输的你，敢来试一试么？动作分解：先是身体背部朝上平躺在地面上，双手放在腹部两侧。然后主要运用手部力量将身体抬起，双手上臂夹紧身体，手肘移至腹部，上身稍微前倾，腿部伸直向上抬起。

↑轮式能减去腰背和腿部多余的脂肪，要想拥有更加曼妙的身材，就赶紧跟我一起练起来吧！动作分解：首先，平躺在地面上，双手放在身体两侧。然后，双脚往回收缩，使小腿垂直于地面，双手放在耳朵两侧，身体用力向上拱起。待身体成拱桥状时，脚尖踮起，身体重心下移，用头顶着地，双手抓住双脚脚踝。

↑树式是一个平衡体式，它与现实中的树可不一样，即使有大风吹过，它也应该岿岿然不动，这才是树式的最好境界。体式分解：以山式进入，双手放在身体两侧，左脚抬起放在右腿大腿内侧，脚尖向下，两条腿在一个平面上，双手从侧面抬起，在头顶合十。搭配腹式呼吸，绝对稳！

↑在练习瑜伽的过程中，我们总免不了经常看到倒立式的身影，无论是手倒立、头肘倒立，还是手肘倒立，都十分受瑜伽达人的欢迎。动作分解：先做顶峰式，用手肘撑地，双手十指紧扣，两手肘与肩同宽，双腿一前一后向上抬起，注意控制力道，使身体与地面垂直。

只要你想做，永远别嫌晚！

年龄不是问题，在我看来，年轻人虽然从体质条件上完胜30岁以上的人，但是也同时因为条件太好，而不在乎的态度太盛，每天就知道玩、熬夜、胡吃海喝。年龄稍微大一点的，知道好好吃饭、好好休息、认真练习，这就比“年轻”带来的那一点优势强太多了。你可能不信，30、40岁的学员，体能上比25岁以下的学员强不是一星半点。原因如上。如果你认为自己太僵硬不适合练，那想多了，没有谁天生是大师的，都是从零开始。只要老师的水平够高，八十多岁也照样可以练。至于瑜伽费钱这种事：第一，你是靠瑜伽做副业挣钱，这点投资比起日后的回报来说不算什么。第二，大多数人平均每年在学习上的花费不会超过一万。这个钱不算多，把iphone戒了，足够大多数人每年进修的费用。第三，就算你是个特别爱学的人，在最初的3年内你也不可能去学特别昂贵的进修课程，因为你去了也学不会。3年后如果你还是没有足够的钱和能力支持你去学你想学的课程，证明这3年你不够努力。世上没有免费的午餐，把钱花在瑜伽上，不说挣多少钱，最起码有个好身体，还能保持年轻态。省下的医药费，美容保养费，够你多学十遍瑜伽的了。