二十四式简化太极拳下载
waytoedu 2025-03-12 21:04 12 浏览
1、起势；
2、野马分鬃 ；
3、白鹤亮翅；
4、搂膝拗步；
5、手挥琵琶；
6、倒卷肱；
7、左揽雀尾；
8、右揽雀尾；
9、单鞭 ；
10、云手 ；
11、单鞭；
12、高探马 ；
13、右蹬脚；
14、双峰贯耳；
15、转身左蹬脚；
16、左下势独立 ；
17、右下势独立；
18、右玉女穿梭；
19、左玉女穿梭；
20、海底针；
21、闪通臂；
22、搬拦捶；
23、如封似闭；
24、十字手、
收势。
1 起式
2 野马分鬃
3 白鹤亮翅四、4 搂膝拗步 5 手挥琵琶 6 倒卷肱 7 左揽雀尾 8 右揽雀尾 9 单鞭 10 云手 11 单鞭 12 高探马 13 右蹬脚 14 双峰贯耳 15转身左蹬脚16 左下式独立 17 右下式独立 18 左右穿梭 19 海底针 20 闪通背 21 转身搬拦锤 22 如封似闭 23 十字手 24 收式
24式简化太极拳的名称是“太极拳入门套路”。
1.这个拳法共有24个动作，相对于太极拳传统108式来说，动作简洁，易于掌握，更加适合初学者练习。
因此，这个拳法被称为入门套路。
2.24式简化太极拳是二十世纪五十年代中国国家体委组织太极拳专家精选太极拳的精髓而编排的，原本是为了普及太极拳而设计的，它融合了太极拳的特色，强调内外兼修、宽松舒展、慢而有力、气到丹田，可以达到调节身心平衡的效果，因此十分受到欢迎。
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