太极功夫扇（太极功夫扇第一套全套演练）
waytoedu 2025-07-14 04:36 46 浏览
太极扇是一种风格独特的武术健身项目，其特点融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。很适合中老年人练习。
不会变得腿粗的，练太极扇主要是调节人体的内分泌和调整心气，使身体和自身的气血贯通，达到强身健体的目的。太极是我国很古老的武术之一了，很多人都在研习，不会有副作用的。
太极扇是一种风格独特的武术健身项目，其特点融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。很适合中老年人练习。
太极扇是一种风格独特的武术健身项目，其特点融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。很适合中老年人练习。
太 极 功 夫 扇 动 作 名 称
预备式
第一段：
1、开步抱扇----（过门）
2、侧功举扇----（卧似一张弓）
3、虚步亮扇----（站似一棵松）
4、进步刺扇----（不动不摇坐如鈡）
5、转身下刺----（走路一阵风）
6、独立撩扇----（南拳和北退）
7、翻身劈扇----（少年武当功）
8、转身抡压----（太极八卦连环掌）
9、马步亮扇----（中华有神功）
第二段：
10、弓步削扇----（卧似一张弓）
11、并步亮扇----（站似一棵松）
12、进步刺扇----（不动不摇坐如鈡）
13、震脚推扇----（走路一阵风）
14、戳脚撩扇----（南拳和北退）
15、盖步按扇----（少年武当功）
16、翻身藏扇----（太极八卦连环掌）
17、马步亮扇----（中华有神功）
第三段：
18、马步推扇----（棍扫一大片）
19、转身刺扇----（枪挑一条线）
20、插步反撩----（身轻好似云中燕）
21、点步撩扇----（豪气冲云天）
22、歇步抱扇----（外练筋骨皮）
23、并步贯扇----（内练一口气）
24、云手劈扇----（刚柔并济不低头）
25、歇步亮扇----（我们心中有天地）
26、开步抱扇----（过门）。
第四段：（同第二段）
27、------34、
第五段：
35、马步顶肘----（清风剑在手）
36、马步翻砸----（双刀就看走）
37、虚步拔扇----（行家工夫一出手）
38、震脚拍扇----（就知有没有）
39、蹬脚推扇----（手是两扇门）
40、望月亮扇---（脚下是一条根）
41、云扇合抱---（四方水土养育了）
42、歇步亮扇---（我们中华武术魂）
43、开步抱扇---（过门）
第六段：
44、虚步绷扇---（东方一条龙）
45、弓步绷扇---（儿女似英雄）
46、后捋前挤---（天高地远八面风）
47、并步背扇---（中华有神功）
48、弓步戳扇---（东方一条龙）
49、仆步穿扇---（儿女似英雄）
50、弓步架扇---（天高地远八面风）
51、虚步亮扇---（中华有神功）
52、抱扇还原（收势）---（中华有神功）
注：
第一、六段 唱 （慢板）
第二、四段 唱 （快板）
第三、五段 念板
相关推荐
- 花开半夏剧情介绍（花开半夏剧情介绍完整版）
-
故事梗概:世间最执著的爱恋，是用最纯粹的心去爱一个人，用尽生命的全部力气去承受。一生里如果有一次这样爱过，就算爱如夏花，只开半夏，也无怨无悔。属于魏如风和夏如画的那个夏天，交织着太多的偶然和必然：纯...
- 亚瑟王斗兽争霸2（亚瑟王斗兽争霸高清免费）
-
目前尚未有关于亚瑟王斗兽争霸的下一部的官方消息，但是根据该系列作品的历史，可能会继续延续下去。未来的作品可能会更加注重角色的深入探索和情节的更加复杂，同时还会有更加惊险刺激的斗兽场战斗和更加引人入胜的...
- 南海归墟什么时候上映啊（南海归墟多少集）
-
2023年上映时间:2023年集数:12集上映时间《鬼吹灯之南海归墟》由潘粤明、张雨绮、姜超领衔主演,定于2023年在腾讯视频播出鬼吹灯之南海归墟2017年上映①《鬼吹灯之南海归墟》是天下霸唱创作...
- 优酷电视剧推荐（优酷电视剧推荐已播）
-
优酷能看的精彩刺激的电视剧有:1·古天乐版《神雕侠侣》，快意恩仇的古装武侠剧，同类里的巅峰，剧情精彩绝伦2.《刑事侦缉档案》离奇古怪的案件再加上百转千回的爱情故事，非常精彩刺激。3.《使徒行者》精彩刺...
- 笑傲江湖国语完整版下载（笑傲江湖 1080p 下载）
-
国语版均由许冠杰主唱，黄沾、许冠杰、张伟文合唱《沧海一声笑》是影片《笑傲江湖》和《笑傲江湖贰之东方不败》的主题曲，黄霑作词作曲。分为粤语版和国语版，歌词只有3句不同。而原声带中则收录了许冠杰主唱的粤语...
- 鬓边不是海棠红小说番外（鬓边不是海棠红小说番外在线阅读）
-
原著的大结局是开放式的，作者并没有给出程凤台和商细蕊是否会在车站见到对方的确定答案，留下了空白，让读者有了充足的想象空间。 &nbs...
- 憨豆特工第一部（憨豆特工1双语字幕）
-
关于《憨豆特工》为您介绍如下:《憨豆特工》导演：彼得·休伊特类型：喜剧动作冒险主题：正义战胜邪恶A故事：危险来临，所有特工死于爆炸当中，憨豆作为特工，与聪明能干的助手一起调查英国皇冠被盗事件，同时...
- 原版伴奏下载（歌曲伴奏网原版伴奏下载）
-
通过audition软件可以把歌曲制作成伴奏。具体操作步骤如下：1、下载audition软件，软件安装并打开。2、在本地准备好下载好的MP3格式的歌曲备用，导入MP3格式的歌曲。3、接下来，选择“效果...
- 第十三个名字电影（第十三个人小说）
-
名叫做《狙击王》，作者是狂笑，很不错的一本网络小说，主人公有1，13，24和36，虽然里面的有些军事常识很不给力，但是世界观神马的挺有意思的。《狙击王》小说简介神留下了一个宝座给世人，这是纷争年代的序...
- 美人心计破解版无限金币（美人心计手机游戏）
-
美人心计没有下架，在西瓜视频可以观看，《美人心计》是由紫骏影视传媒集团、东阳欢娱影视文化有限公司、于正工作室出品的古装爱情剧。该剧由于正编剧，吴锦源执导，林心如、杨幂、王丽坤、何晟铭、陈键锋、罗晋等主...
- 英雄使命第三部为什么不拍了
-
一部电视剧《英雄使命》只有一部。但是它是《女子炸弹部队》系列的第二部作品，第一部为《铁血使命》，也可以理解为这个系列有两部电视剧：《铁血使命》和《英雄使命》。另外提到的《钢铁使命》、《危机任务》以及《...
- 全职高手小说无弹窗（全职高手小说在线阅读笔趣阁）
-
《全职高手》小说全部章节共1768章简介：网游荣耀中被誉为教科书级别的顶尖高手叶修，因为种种原因遭到俱乐部的驱逐，离开职业圈的他栖身于一家网吧成了一个小小的网管，但是，拥有十年游戏经验的他，在荣耀新开...
- 男女对唱十大经典歌曲（男女对唱十大经典歌曲老歌）
-
我个人认为以下十首歌曲：①《选择》(林子祥/叶倩文)，②《相思风雨中》(张学友/汤宝如)，③《心雨》(毛宁/杨钰莹)，④《铁血丹心》(罗文/甄妮)，⑤《无言的结局》(李茂山/林淑容)，⑥《现代爱情故事...
- 樱花动漫app哪个才是正版（樱花动漫app好用吗）
-
可以在应用商店中搜索“樱花动漫”，下载该应用程序搜索影视资源。樱花动漫是一个提供动漫和影视资源的应用程序，内含各种各样的动漫和影视资源，通过该应用程序可以快速找到所需的影视资源。操作步骤：1.打开应用...
- 月光光心慌慌2018（月光光心慌慌2018普通话）
-
月光光心慌慌是一系列的一共有10部。 《月光光心慌慌》Halloween（直译名万圣节）是一部经典的美国恐怖电影。...
- 一周热门
- 最近发表
- 标签列表
-